小康最近挺老妈说，小姨体检单上提示“血脂高”，
搞到她很害怕，已经好长一段时间没怎么吃肉了，
感觉整个人都不好，不知道是吓得还是饿的
我知道很多人会这样，一旦检查出点什么
马上削减自己的饮食，似乎不吃身体就能好
可有些做法，看起来很健康，方向却未必对。
下面这6个行为，就值得引起我们注意：
不吃鸡蛋
没有必要完全不吃，鸡蛋可以提供优质的蛋白质，只是不要过量，一天一两个，水煮或蒸都可以。不要做成油炸、厚油煎蛋就行。
天天只喝燕麦粥
燕麦确实是不错的全谷物，含有β-葡聚糖，对血脂管理有帮助。但是，不要吃添加各种风味的，选原味、少加工的。
血脂高就只吃素
这也是一个很大的误区。鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、适量瘦肉，都是很好的蛋白质来源。只吃素，蛋白质不够，会有很多其他问题。
不吃晚饭
晚饭可以少吃一点，但长期饿着肚子不吃晚饭，并不是降血脂的方法。
晚餐可以早点吃、少一点，蔬菜、蛋白质和主食合理搭配。
天天喝山楂水“刮油”
山楂是一个和普通的日常食品，不要指望它有什么“功效”，吃多了反而对肠胃不好，偶尔吃一点，帮助消化是可以的。
觉得瘦下来，血脂就正常
这一点也是很容易误解的，觉得瘦就不会有血脂方面的问题。瘦人也可能血脂异常，具体还是得看检查数据。所以，定期体检很有必要。
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